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公司：高陽珍顏紡織品有限公司
地址：河北高陽縣北外環21號
電話：0312-5656958
手機：13315432111
郵箱：2910762180@qq.com
QQ號：2910762180 |
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毛巾知識
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| 一條毛巾就能搞定的手臂運動 |
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不知道如何鍛煉手臂嗎？毛巾廠告訴你如何用一條毛巾搞定你的多種訓練方式，改變你的運動軌跡，讓乏味的手臂力量訓練有新奇變化。不要小看運動毛巾，除了擦汗以外，它能讓你的手臂線條更有品相，對于增強雙手握力和前臂力量來說，運動毛巾是一種便宜而實用的便攜式“輔助設備”。下面跟著YOKA男士網進入毛巾與手臂的互助鍛煉吧！
1.毛巾索倫劃船Towel cable row
如何做：首先將高位下拉器橫把取下，用毛巾穿過掛鉤，雙手各握毛巾兩端，動作全程中雙手不要分開。收縮兩側肩胛骨，雙肩下拉毛巾劃向腹部。
練哪里：用來發達背部的高位下拉器，經過“毛巾改造”，可以刺激都肱二頭肌上部和肱肌。
組次：8次為1組，3組為佳。
2.毛巾胸部劃船Towel row to chest
如何做：將龍門架的滑輪調整到與胸不平齊的位置，將毛巾纏繞在拉里把手上。站姿，雙手緊握住毛巾末端，雙臂伸直，然后將毛巾拉向胸部。這個動作與窄握距臥推的動作軌跡剛好相反。
練哪里：用更大的重量刺激肱二頭肌，增大肌肉體積。
組次：8次為1組，5組為佳。
3.毛巾做啞鈴彎舉
如何做：將毛巾穿過啞鈴把手，毛巾對折，用一只手握住毛巾頭，做單臂肱二頭肌彎舉動作。
練哪里：該動作相當于延伸了啞鈴的把手距離，需要調動更多的肌群反應對延長的力臂。
組次：6次為1組，每側手臂3組為佳。
4.毛巾引體向上Pull-up
如何做：把毛巾懸掛在單杠上，雙手各自緊緊握住毛巾一端，做引體向上動作。
練哪里：強化手臂握力，發達前臂肌群，使手臂體驗從未有過的負重感。
組次：5次為1組，4組為佳。
指導：對于每個動作都應在進行到動作頂端時，保持1秒收縮。這種方法能加速肌肉疲憊，更好的刺激臂部肌肉生長。
運動毛巾選購指南
隨時在運動背包中準備一條質量上層的毛巾，不但可以用來擦汗保持個人衛生，還可以隨時變身“毛巾訓練器”，帶到室外健身路徑或者健身房，可以為力量訓練增添不少花樣。運動毛巾為運動設計，在用料、規格尺寸、吸水性等各方面為運動做了最為優化的設計。
必備功能：選擇吸水性、透氣性強，綜合品質優良的為佳。
選擇材質：純棉、超細纖維、竹纖維、木纖維等均可。
毛巾選擇三項注意
①在懸掛的毛巾上噴水，如果水分迅速被吸收，說明毛巾吸水性較好。
②用濕紙巾在毛巾上來回蹭幾下，檢驗染色是否牢固。
③透氣性纖維要比純棉材質吸水性能好，但耐用度不如純棉毛巾。
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